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Brincar ao ar livre é fundamental! A atividade física e o contacto com a natureza são essenciais para o bom desenvolvimento das crianças, estimula a coordenação motora e evita a obesidade. Experimente as nossas sugestões e divirta-se! Dê a volta ao bairro… sobre duas rodas Andar de bicicleta é uma excelente atividade física que pode ser feita em família. Crie um “bicla paper”, faça um roteiro dos locais onde devem passar e atribua pontos a quem os descobrir primeiro. Pode ser a farmácia, a frutaria ou o café onde vão todos os dias. Explore a natureza Aproveite o seu passeio sobre rodas para um passeio pela natureza. Pode ser divertido, em todas as localidades, existem descampados ou trilhos no meio de vegetação. Desafie os miúdos para uma caminhada, com a missão de descobrirem coisas novas: desde pedras que podem pintar em casa, a folhas com formatos invulgares para criarem um herbário. E não se esqueça: para além de divertido, andar de bicicleta contribui para uma vida ativa e saudável, os pequenos esforços podem fazer toda a diferença! /LINK Se estiver com espírito de aventura, consulte os nossos guias e explore Portugal a pedalar! Antes de pedalar .... Aqui ficam algumas dicas para pedalar com a família e com os amigos. Em segurança, e em boa forma! 3

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