Folheto Auchan de 1 de Novembro a 26 de Dezembro 2021 - página 72 *

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Folheto Auchan - 1.11.2021 - 26.12.2021 - Produtos em promoção - sobremesa. Página 72.
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72 | NUTRIÇÃO Conheça estes e outros artigos para uma vida saudável em vidasaudavel.auchan.pt 6 passos para planear uma mesa de Natal mais saudável As montras já nos lembram que o Natal está a chegar. Com ele, chegam também os preparativos para a festa onde uma boa mesa é das tarefas mais importantes da tradição. De miúdos a graúdos, todos gostam do “cheiro a Natal”! O que escolhe para o menu que serve em sua casa ou o que leva para brindar os seus familiares é uma verdadeira prova de carinho. Este ano, sugerimos que ofereça mais saúde e que elabore cuidadosamente as suas escolhas alimentares. O primeiro passo é planear, para que as suas compras natalícias sejam realizadas de forma tranquila e com muitos benefícios. Deixamos algumas dicas para que o planeamento seja o mais eficaz possível: - Ao comprar atempadamente tudo o que necessita ou optar por fazer as suas compras de Natal online, evita o pânico das filas infindáveis das compras de última hora; - Decida a ementa considerando os gostos gerais de toda a família, para que ninguém torça o nariz. Faça uma lista e lembre-se de nunca ir às compras com fome!; - Poupe nas quantidades e ganhe na saúde. Uma mesa (e despensa) farta muitas vezes significa desperdício alimentar ou semanas a comer sempre o mesmo; - Inclua saladas, legumes no forno ou as tradicionais couves cozidas – olhos que veem, boca que come; - Tenha fruta variada como opção para a sobremesa e sirva-a sempre primeiro, mesmo que depois tenha a mesa recheada com os doces tradicionais; - Verifique se algum dos seus convidados tem uma intolerância ou alergia alimentar, para garantir que tem os alimentos específicos. Com uma preocupação cada vez maior sobre a qualidade das escolhas alimentares, é bom saber que há um local com produtos saudáveis sempre à mão, onde pode fazer as suas compras este Natal. Tânia Miguel Soeiro Coach da Your Challenge. Formadora e Nutricionista do Nutrihome. Membro da Ordem dos Nutricionistas n.º 0588N

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