70 NUTRIÇÃO
Feliz Natal sustentável!
Neste tempo, é fácil perder o norte e ceder aos impulsos de comprar presentes sem critério.
Pode também ser um acordar para a consciência social e ambiental.
T
rata-se de um convite para planear e re-
pensar algumas opções ligadas ao Natal.
A sustentabilidade tem muitas vertentes.
Pense nas que são mais importantes para
si e tente pôr em prática algumas linhas
de orientação para oferecer presentes e
viver esta época de forma mais conscien-
te e saudável.
Aqui, as dicas dividem-se em dois grandes
grupos: o ambiente e a comunidade.
REDUZIR, REUTILIZAR, RECICLAR
●Procure reduzir a quantidade de pre-
sentes a oferecer.
Mantenha em casa algumas iguarias,
compradas ou feitas por si: bolachas, azei-
A MINHA SAÚDE & BEM-ESTAR
te aromatizado ou misturas para chocola-
te quente ou bolos.
Ofereça Natureza. Uma planta ou um
arranjo bonito de flores secas alegram a
casa, duram bastante e produzem pouco
ou nenhum desperdício.
• Não precisa de se limitar aos consumi-
veis alimentares. Há também opções de
cosméticos ecológicos sem qualquer em-
balagem, ou com embalagens naturais.
Ⓒ Perca o preconceito de comprar em
lojas ou sites de segunda mão. Sobretudo
roupa, acessórios e brinquedos.
Ofereça experiências, sem vales de ofer-
ta e bilhetes, e passe logo à ação, dedican-
do a cada pessoa ou a um grupo um pro-
grama em jeito de pequena celebração.
APOIE A SUA COMUNIDADE
Escolha um bairro com comércio de rua,
ou uma feira local, para explorar e encon-
trar aí a maior parte dos seus presentes.
Apoie causas solidárias. Há muitas cam-
panhas a decorrer nesta altura do ano
através de compras ou de donativos em
nome da pessoa que quer presentear.
Tire uns minutos para explorar as mar-
cas nacionais emergentes. Haverá certa-
mente uma ou mais que merecerá a sua
atenção e apoio.
Algumas palavras de afeto neste con-
texto valem mais que mil objetos. Vamos
trazer de volta o velhinho hábito de escre-
ver umas palavras à mão num bilhete ou
postal.
• Valorize aqueles que diariamente con-
tribuem para o seu bem-estar, com lem-
branças simples, postais de agradecimen-
to ou presentes "comunitários".
Ⓒ Aproveite a época para reavaliar o que
teme agradecer a abundância em que vive.
Reúna a família e façam uma escolha de
roupas, brinquedos e outras coisas que já
não usam, para doar a associações que os
façam chegar a quem mais precisa.
A sustentabilidade não tem de ser imedia-
VIDA
SAUDÁVEL
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ta, absoluta ou uma ditadura. Muito menos
um motivo para se julgar a si ou aos outros.
Mas pode gradualmente começar a fazer
parte do plano, sobretudo quando se tra-
ta de uma época tradicionalmente mais
ligada a excessos, como o Natal. Tente
estar verdadeiramente presente e apreciar
o que esta altura mágica do ano tem de
melhor.
TERESA FERNANDES
FISIOTERAPEUTA
Instrutora de Yoga Suspenso, Gyrotonic
e Gyrokinesis (aplicação na perda
de mobilidade, prevenção de problemas
musculoesqueléticos, pré e pós-parto)
