MENOPAUSA
É importante que esteja
preparada para lidar com a
menopausa e com os efeitos
da mesma. Se conseguir
fazer algo para os diminuir
ou contrariar, melhor
ainda.
solares continuam a danificar a nossa pele
nesses dias.
Evite maus hábitos, como o tabaco e o álcool,
pois estes contribuem para acelerar o envelhecimento da pele. Faça exercício, pois a
atividade física mantém o corpo oxigenado,
melhora a circulação sanguínea e limpa os
poros. Ingira alimentos ricos em vitaminas C
(antioxidante, ajuda na sintetização do cola-
génio), A (regeneração) e E (combate os radicais livres). Estas vitaminas estão presentes
em frutas, frutos secos e verduras, entre outros.
Preste mais atenção à sua higiene pessoal:
certifique-se de que os sabonetes que usa têm
um pH neutro para evitar alergias e secura.
Tenha o máximo cuidado com a sua zona
íntima, pois é especialmente sensível devido
à atrofia e à secura vaginal própria desta etapa, em que as infeções também são mais
recorrentes. E nunca, mas nunca, se deite
sem se desmaquilhar.
Esta é uma fase natural da vida e as alterações
que dela advêm fazem parte. Cada mulher
lida com a menopausa de forma diferente,
mas há várias rotinas que pode adotar para
se sentir melhor consigo e com a sua pele.
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Sabe quais são os principais sintomas da menopausa?
Em todas as suas fases, a menopausa traz várias mudanças ao corpo de uma mulher.
1
Afrontamentos: aquela
sensação de calor inexplicável que percorre o
corpo, mesmo quando o
tempo está mais frio, e que
nada parece aliviar.
2
São várias as mulheres
que apontam o aumento
de peso como um efeito
causado pela menopausa.
Aumento varia entre os
quatro e os sete quilos.
3
Todas as alterações
hormonais pelas quais o
corpo está a passar podem
causar alguns distúrbios
no sistema digestivo e até
mesmo náuseas e vómitos.
4
À medida que os níveis de
estrogénio diminuem e os
de progesterona aumentam é natural que o peito
fique mais sensível e até
mesmo dorido.
Healthline. Understanding How Your Skin Changes During Menopause. Disponível em https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/menopause-skin-changes. Consultado a 19 de dezembro de 2022.
American Academy of Dermatology Association. Caring for your skin in menopause. Disponível em https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/skin-care-during-menopause.
Consultado a 19 de dezembro de 2022.
1
2
Campanha limitada ao stock existente. / Oferta pode variar de loja para loja. / Leia cuidadosamente a rotulagem e as instruções de utilização. / As promoções presentes na página são válidas de 23 de janeiro a 23 fevereiro de 2023
rosas, uma vez que as fibras de elastina e
colagénio se degradam e a pele descai, tornando-se mais flácida e enrugada. Sentirá
uma maior fragilidade, pois a epiderme torna-se menos espessa e, ao perder elasticidade, fica mais sujeita a lesões. A pele perde
luminosidade e frescura e o tónus deixa de
ser uniforme, devido ao aumento da sua
transparência. Além disso, estará mais propicia a manchas escuras pigmentadas, que
se acentuam nas zonas expostas ao sol. Verá
também que terá mais dificuldade em cicatrizar.
Apesar de não podemos evitar esta deterioração, podemos minimizá-la e atrasar o processo de envelhecimento através de vários
cuidados.2 Hidrate muito bem a pele. É fundamental usar cremes no rosto e no corpo
para que estes restabeleçam a humidade
perdida. Muitas marcas já produzem fórmulas desenhadas para as características próprias
da pele madura. Inclua-as na sua rotina diária. Não se esqueça de que também é importante hidratar “por dentro”. Beba diariamente dois litros de água para o conseguir.
Use proteção solar diariamente: o sol é importante para o nosso o corpo, porque nos
ajuda a sintetizar a vitamina D e a fixar o
cálcio nos ossos, no entanto, deve usar sempre uma proteção solar adequada ao seu tipo
de pele. Isto mantém-se mesmo que o tempo esteja nublado, uma vez que as radiações
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A MINHA SAÚDE & BEM-ESTAR
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