Folheto Auchan de 23 de Janeiro a 23 de Fevereiro 2023 - EXPIRADO - página 34 *

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34 SAÚDE MENTAL Saúde mental sem preconceitos A saúde mental continua ainda associada a muitos preconceitos, alimentados por mitos, estereótipos e discriminação, o que se pode tornar num verdadeiro obstáculo a este tema. Diferencie os mitos dos factos. A ansiedade não é uma perturbação mental FALSO. A ansiedade é uma resposta normal a situações de perigo ou stress. Porém, se for desproporcional ou prolongada, pode tratar-se de um problema mais grave. Esta perturbação consiste num medo exagerado que persiste há, pelo menos, seis meses e que interfere na vida quotidiana da pessoa.1 Depressão e tristeza são a mesma coisa FALSO. A tristeza é uma reação natural a situações dolorosas e faz parte da vida. Por outro lado, a depressão é mais do que estar triste durante uns dias. É uma doença grave que está associada a um sofrimento intenso que afeta as atividades do dia a dia. Os sintomas são variados.2 Os antidepressivos causam dependência FALSO. Os medicamentos antidepressivos não causam dependência, mas não devem ser retirados de forma abrupta. A toma des- ta medicação deve ser feita sob orientação médica, tal como a retirada do medicamento, que deve ser feita de forma gradual, para evitar efeitos adversos, como náuseas, vómitos, dores de cabeça, insónias, entre outros.3 Qualquer pessoa pode vir a ter uma perturbação mental VERDADE. As doenças mentais são muito comuns e podem atingir qualquer pessoa, independentemente do género, idade, nacionalidade, etnia, religião ou estatuto económico.4 Pessoas com doenças crónicas têm maior probabilidade de sofrer de perturbação mental VERDADE. Frequentemente, pessoas com doenças crónicas têm problemas como depressão, ansiedade ou, no caso dos idosos, demência. O inverso também acontece, por vezes a doença mental desencadeia ou agrava problemas de saúde física.5 Converse com alguém em quem confie Falar com pessoas em quem confia pode ajudar a lidar com as suas emoções. Contacte os seus amigos e familiares. É possível que perceba que também eles sentem o mesmo. É muito fácil sentir-se dominado pelas suas emoções negativas. Procure falar com pessoas que estão a lidar melhor com as dificuldades e evite as que estejam muito ansiosas. Em caso de necessidade, pode contactar o seu Médico de Família ou o Serviço de Saúde Mental da sua região.6 SNS24. Ansiedade. Disponível em https://www.sns24.gov.pt/tema/saude-mental/ansiedade/#existe-alguma-relacao-entre-ansiedade-e-depressao. Consultado a 19 de dezembro de 2022. SNS24. Ansiedade. Disponível em https://www.sns24.gov.pt/tema/saude-mental/ansiedade/#existe-alguma-relacao-entre-ansiedade-e-depressao. Consultado a 19 de dezembro de 2022. Serviço Nacional de Saúde. Mitos e verdades sobre antidepressivos. Disponível em https://hff.min-saude.pt/mitos-e-verdades-sobre-antidepressivos/. Consultado a 19 de dezembro de 2022. 4 OMS. Mental disorders. Disponível em https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders. Consultado a 19 de dezembro de 2022. 5 OMS. Mental disorders. Disponível em https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders. Consultado a 19 de dezembro de 2022. 6 Serviço Nacional de Saúde. Como cuidar de si. Disponível em https://saudemental.min-saude.pt/como-cuidar-de-si/. Consultado a 19 de dezembro de 2022. 1 2 3 A MINHA SAÚDE & BEM-ESTAR PAG_34.indd 34 10-01-2023 16:43:46

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