Promoções Oriflame Julho 2022 - página 17

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Folheto Oriflame. Página 17.
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FEIJÃO "COWBOY" DE 15 MINUTOS Ingredientes • 200-250 g feijão – demolhado durante várias horas e escorrido • 200-250 g molho Bolonhesa – caseira ou de compra • 2-3 porções de Sopa Natural Balance Tomate e Manjericão Preparação Coza o feijão durante cerca de 10 minutos, adicione o molho Bolonhesa e Sopa Wellness – e está pronto. Variantes: Poderá adicionar mais sabor com chilli, ervas, cebola assada com bacon, manteiga ou azeite. VERONIKA MINAŘÍKOVÁ MASSA COM LEGUMES Ingredientes • Massa penne integral Mistura de legumes • Alho francês às rodelas • 4 cogumelos • ½ brócolo • ¼ couve-flor • Punhado de feijão congelado • Tomates cherry, sal e pimenta Béchamel • 250 ml leite • Manjericão • Sal • 1 colher de sopa cheia Fórmula Proteica • 300 ml natas • 200 g queijo gouda Preparação Coza a massa, prepare o béchamel e refogue os legumes. Coloque por camadas a massa, os legumes e o béchamel. deixe cozer durante 20 minutos. Poderá adicionar frango assado para uma refeição rica em proteína. 16 MICHAELA MAČÁTOVÁ 17

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